الاكتئاب يدق الباب الجميع

الاكتئاب يدق باب الجميع 

اكتئاب أم حزن ؟ 

كل انسان منا مر في وقت من الاوقات بقليل من الضيق أو الملل بدون سبب أو التفكير الزائد في المشاكل و قد تخطلط علينا هل نحن نعاني من حزن أم اكتئاب ؟ و هذا الغلط لاننا لم نفهم كيف نميز بين الاكتئاب و الحزن فما هو الاكتئاب و ما هي الاسباب الحديثة التي تؤدي بنا الى الاكتئاب ؟ وما هو الحزن و ما السبب الرئيسي الذي يجرنا من حالة السعادة و الفرح الى الحزن ؟ 

الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة تحول مشاعر الحزن الشديد و فقدان الرغبة و الاهتمام في الانشطة التي نمارسها في حياتنا اليومية و يؤثر على التفكير و السلوك  و الصحة البدبنة مثل الاصابة بنشاط او خمول في الغدة الدرقية و التغيرات في الشهية و الوزن أو الارق أو زيادة النوم و الشعور بالقلق و الاضطراب و العزلة الاجتماعية و التفكير بأفكار سلبية بشكل غير محدود .

الاسباب تعددت و الاكتئاب نفسه ؟ 

1)التغيرات الكيميائية في الدماغ كرمون السيرتونين المسؤول عن السعادة و الراحة النفسية . 

2) العامل الوراثي قد يستعجب البعض عندما يعلم أن بعض الامراض أو الاضطرابات النفسية ووراثية و تتكون في جنيات اجسامنا مثل الصفات الخارجية كاللون العيون مثلا ، فالاكتئاب يعد ايضاً وراثيا . 

3) العوامل البيئية و هي كثيرة بالفعل كالاحداث اليومية من ضغوطات العمل و المنافشات الاسرية و كل ما يتعلق بيومك من مواجهات و تشمل العلاقات العاطفية أو الاجتماعية الصعبة . 

أنواع الاكتئاب ؟

1) اكتئاب مشترك بين الحزن العميق و فقدان الاهتمام و السعادة في اي عمل أو نشاط يومي . 

2)اكتئاب ثنائي القطب هو مزيج من تناوب المزاج بين التوتر و الطاقة الزائدة و التفكير الزائد.

3)الاكتئاب الموسمي الذي يحصل حصراً في فصل الشتاء فالشعور الداائم بوجود الغيوم و غياب الاضاءة الطبيعية أو الشمس يعلي من وتيرة هذا الاكتئاب و سرعان ما يختفي مع حلول شهر الربيع . 

4)اكتئاب ما بعد الولادة يحدث بطبع لدى النساء بعد ولادتهم اذا يشعرون بالحزن و القلق و الارتباك بسبب التغير المفاجئ لحياتهم بأكملها . 

و لتعرف على الاكتئاب بشكل اعمق شاهدوا هذا الفيديو 

الحزن    

ردة فعل طبيعية لاي انسان لا يعاني من الاكتئاب فقد يكون ردة فعل لحدث ما مثل فقدان شخص أو تجربة مؤلمة أو ضغوط في الحياة اليومية مثل عدم المقدرة على شراء شيئ معين أو السفر الى مكان محدد أو الانتقال من منزل الى اخر و يمكن تخطى هذا الحزن بسهولة وبسرعة مثل دعم المحيطين بك مثل عائلتك او اصدقائك او الخروج من المنزل أو ممارسة الرياضة مثل المشي أو ممارسة هواية . 

فيعتبر الحزن امراً عادياً يمر به جميع البشر بما فيهم أنا و أنت فجميعنا يحزن و يفرح بحد معقول بيعد عن المبالغه ، أتمنى من كل قلبي ان لا يصيب احدكم أي نوع من الاكئاب أو حتى الشعور به وأن شعرتم به فاطلبوا المساعدة من اخصائي نفسي أو طبيب نفسي .